คิดโลกในแง่บวกเพื่อเสริมสร้างทัศนะคติที่ดีในชีวิต

การคิดในแง่บวกไม่ใช่การหลอกตัวเอง หรือเป็นคนโลกสวย ขี่โพนี่ในทุ่งลาเวนเดอร์ แต่อย่างใด แต่เป็นคนที่มองโลกทุกอย่างตามความเป็นจริง เพียงแต่เลือกมองในด้านที่ดีกว่าเท่านั้นเอง ชีวิตก็เปรียบได้กับเหรียญ 2 ด้าน ทั้ง 2  ด้านนี้มีจริง แต่อยู่ที่ว่าเราจะเลือกมองในด้านไหน ยอมรับ คุณจะไม่มีทางเปลี่ยนวิธีคิดของตัวเองได้เลย ถ้าคุณไม่ยอมรับก่อนว่า คุณมีความคิดในเชิงลบอยู่  ใช้สติใคร่ครวญอย่างถี่ถ้วน ถึงสิ่งที่อยากจะเปลี่ยนและจงยอมรับแง่มุมที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น ถ้าคุณเป็นคนประเภทโลกส่วนตัวสูง ชอบใช้เวลากับตัวเองมาก ทำแล้วมีความสุขมาก แต่การฝืนใจให้ตัวเองกลายเป็นคนเฟรนลี่ ต้องออกงานสังคมบ่อยๆนะ อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและไม่มีความสุขได้ เพราะฉะนั้น จงยอมรับตนเองอย่างที่เป็น และลองดูว่าเรื่องไหนที่อยากแก้ไขจริงๆ เช่น เป็นคนขี้หงุดหงิด ชอบชักสีหน้าใส่คนอื่น  เป็นต้น ตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายของชีวิตจะทำให้เรามีมุมมองต่อชีวิตเป็นบวกมากขึ้น โดยให้เริ่มตั้งเป้าจากจุดเล็กๆก่อน  และต้องตั้งเป้าหมายแบบเจาะลึก เช่นตั้งเป้าหมายว่า “ฉันจะเป็นคนคิดบวกมากขึ้น” ก็ฟังดูดีนะ แต่มันดูกว้างมากจนเกินไป ไม่รู้ต้องทำอย่างไร เพราะฉะนั้นการเจาะลึกลงไปจะเป็นเรื่องดีกว่า เช่น “ ฉันจะนั่งสมาธิเพื่อผ่อนคลายความเครียดวันล่ะ 10 นาที ” , “ ฉันจะกล่าวทักทายเพื่อนร่วมงานทุกคนในตอนเช้า และกล่าวลากับเพื่อนร่วมงานทุกคนในตอนเย็น ด้วยรอยยิ้ม ”…
Read more


January 25, 2018 0