Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/lifest84/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1562
คิดโลกในแง่บวกเพื่อเสริมสร้างทัศนะคติที่ดีในชีวิต – lifestyle for my live

lifestyle for my live

วิถีการดำเนินชีวิตที่ต่างกันในโลกปัจจุบัน

คิดโลกในแง่บวกเพื่อเสริมสร้างทัศนะคติที่ดีในชีวิต

January 25, 2018 Uncategorized 0

การคิดในแง่บวกไม่ใช่การหลอกตัวเอง หรือเป็นคนโลกสวย ขี่โพนี่ในทุ่งลาเวนเดอร์ แต่อย่างใด แต่เป็นคนที่มองโลกทุกอย่างตามความเป็นจริง เพียงแต่เลือกมองในด้านที่ดีกว่าเท่านั้นเอง ชีวิตก็เปรียบได้กับเหรียญ 2 ด้าน ทั้ง 2  ด้านนี้มีจริง แต่อยู่ที่ว่าเราจะเลือกมองในด้านไหน

ยอมรับ

คุณจะไม่มีทางเปลี่ยนวิธีคิดของตัวเองได้เลย ถ้าคุณไม่ยอมรับก่อนว่า คุณมีความคิดในเชิงลบอยู่  ใช้สติใคร่ครวญอย่างถี่ถ้วน ถึงสิ่งที่อยากจะเปลี่ยนและจงยอมรับแง่มุมที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น ถ้าคุณเป็นคนประเภทโลกส่วนตัวสูง ชอบใช้เวลากับตัวเองมาก ทำแล้วมีความสุขมาก แต่การฝืนใจให้ตัวเองกลายเป็นคนเฟรนลี่ ต้องออกงานสังคมบ่อยๆนะ อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและไม่มีความสุขได้ เพราะฉะนั้น จงยอมรับตนเองอย่างที่เป็น และลองดูว่าเรื่องไหนที่อยากแก้ไขจริงๆ เช่น เป็นคนขี้หงุดหงิด ชอบชักสีหน้าใส่คนอื่น  เป็นต้น

ตั้งเป้าหมาย

การตั้งเป้าหมายของชีวิตจะทำให้เรามีมุมมองต่อชีวิตเป็นบวกมากขึ้น โดยให้เริ่มตั้งเป้าจากจุดเล็กๆก่อน  และต้องตั้งเป้าหมายแบบเจาะลึก เช่นตั้งเป้าหมายว่า “ฉันจะเป็นคนคิดบวกมากขึ้น” ก็ฟังดูดีนะ แต่มันดูกว้างมากจนเกินไป ไม่รู้ต้องทำอย่างไร เพราะฉะนั้นการเจาะลึกลงไปจะเป็นเรื่องดีกว่า เช่น “ ฉันจะนั่งสมาธิเพื่อผ่อนคลายความเครียดวันล่ะ 10 นาที ” , “ ฉันจะกล่าวทักทายเพื่อนร่วมงานทุกคนในตอนเช้า และกล่าวลากับเพื่อนร่วมงานทุกคนในตอนเย็น ด้วยรอยยิ้ม ” เป็นต้น

ลองทำกระดานแห่งเป้าหมายดูไหม ?

โดยกระดานนี้ก็แค่ไปซื้อไม้อัดมาแผ่นหนึ่ง ต่อมาคุณก็แค่ปริ๊นรูป หรือนำข้อความดีๆมาแปะไว้บนกระดานนี้  แล้วนำมันไปตั้งไว้ในที่ๆคุณสามารถเห็นได้บ่อยๆ เช่น วางไว้บนโต๊ะทำงาน , แขวนไว้ข้างหัวนอนเป็นต้น สมติว่าคุณเป็นคนทีใบหน้าซึ่งดูเคร่งเครียดเหลือเกิน คุณก็หารูปตัว Smilly ไอตัวกลมๆสีเหลืองหน้ายิ้มนั้นแหละ มาแปะเอาไว้ หรือ ข้อความเก๋ๆอย่าง “ Just Smile ! ” ก็ได้ หรือถ้าคุณเป็นคนขี้หงุดหงิด คุณก็อาจนำรูปสัตว์เลี้ยงซึ่งเป็นรูปตลกๆ มาแปะไว้ มันก็จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หรือถ้อยคำอย่าง “หายใจเข้าลึกๆ” ก็ได้

Thank You !!

“ ขอบคุณ ” เป็นคำทรงอานุภาพมากที่สุด วันนี้คุณอาจเจอเรื่องแย่ๆมาทั้งวัน แต่พอกลับถึงบ้าน คุณยังมีน้ำอุ่นให้อาบเพื่อความผ่อนคลาย มีอาหารอร่อยๆให้กินอิ่มท้อง มีหมอนนุ่มใบเก่าให้คุณได้หนุน คุณก็แค่ทิ้งความรู้สึกแย่ๆนั้นไป แล้วเปลี่ยนมากล่าวคำว่าขอบคุณกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจะดีกว่า